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So they aren't necessarily a healthy option. In fact, red meat can be low in fat if it's lean and all the visible fat has been removed.

Other low-fat options are chicken without the skin, and fish, if they've been cooked without too much fat. But it's always a good idea to have some vegetables with your meal because we should be eating at least five portions of a variety of fruit and vegetables per day as part of a healthy balanced diet. False: Drinking ice water helps to lose weight.

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Drinking water is always good for weight loss but this concept is related to the idea that if you drink ice water, your body has to burn calories to warming it up. Technically correct, but the amount of calories you burn are really tiny.

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It's only about 1 calorie per ounce of ice water to warm it up. We would think it would take more calories to heat up the water, but it doesn't.

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So, drink ice water only if you like it. False: Canned food is not good for health.

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In many respects this can be true for canned meat rather than canned fish. Long heat treatment makes even large fish bones soft and edible, thus providing an additional source for calcium intake, which is beneficial for our bones.

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Daily recommendation of calcium intake is approximately 1, mg, both for men or women, young or old. False: It is unwise to swim within one hour after eating.

This myth date half a century back when the American Red Cross has published an instruction on life-saving saying that swimming immediately after meal may cause stomach cramps and even death. But later this theory was questioned.

Many swimmers assert that they usually cover long distances during training sessions immediately after meal.

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The Five Misunderstandings in diet. False: Canned food is not good for health In many respects this can be true for canned meat rather than canned fish.

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False: It is unwise to swim within one hour after eating This myth date half a century back when the American Red Cross has published an instruction on life-saving saying that swimming immediately after meal may cause stomach cramps and even death.

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